Igentligen är det ju inte så svårt... eller?
Ta bort höga fettbearbetade livsmedel (mycket fett och även socker gömmer sig i hel och halvfabrikat)Se till att Du äter lagom portioner för att undvika att Du äter för mycket (istället för tre potatisar ta två och kom ihåg att tugga ordentligt)Äta frekventa små måltider och hälsosamma tilltugg (FRUKT! Banan är as mättande)Träna dagligen en snabb promenad är en bra start och drick massor av vatten (Ok prommis 3 ggr i veckan och alltid ett glas vatten före du äter)Sov ordentligt (Bra för humöret oxo. he he)
Jag personligen tycker detta verkar vettigt!